NOSOTROS MISMOS

La Lección del Fuego

2008-09-10T23:15:29+01:00

La Lección del Fuego

Un hombre que regularmente asistía a las reuniones de amigos sin ningún

aviso dejó de participar en sus actividades. Después de algunas semanas un

amigo de aquel grupo decidió visitarlo. Era una noche muy fría.

El amigo lo encontró en la casa, solo, sentado delante de la chimenea donde

ardía un fuego brillante y acogedor. Adivinando la razón de la visita de su

amigo le dio la bienvenida y lo condujo a una silla grande cerca de la

chimenea y se quedó quieto, esperando.

Se hizo un grave silencio. Los dos hombres sólo contemplaban la danza de las

llamas en torno de los troncos de leña que ardían.

Al cabo de algunos minutos el amigo examinó las brasas que se formaron y

cuidadosamente seleccionó una de ellas la más incandescente de todas, empujándola hacia un lado.

Volvió entonces a sentarse permaneciendo silencioso e inmóvil.

El anfitrión prestaba atención a todo fascinada y quieta. Al poco rato la

llama de la brasa solitaria disminuyó hasta que sólo hubo un brillo

momentáneo y su fuego se apagó de una vez.

En poco tiempo lo que antes era una fiesta de calor y luz ahora no pasaba

de ser un negro frío y muerto pedazo de carbón recubierto de una espesa

capa de ceniza grisácea.

Ninguna palabra había sido dicha desde el protocolar saludo inicial entre

los dos amigos. Antes de prepararse para salir, manipuló nuevamente el

carbón frío e inútil colocándolo de nuevo en el medio del fuego.

Casi inmediatamente se volvió a encender, alimentado por la luz y el calor de los

carbones ardientes en torno de él.

Cuando alcanzó la puerta para partir su anfitrión le dijo:

- Gracias por tu visita y por el bellísimo sermón. Regresaré al grupo de

amigos que tan bien me hace.

"A los miembros de un grupo vale recordarles que ellos forman parte de la

llama y que lejos del grupo pierden todo su brillo.

A los Amigos vale recordarles que ellos son responsables de mantener encendida la llama de la

amistad en cada uno de los miembros y de promover la unión entre todos

ellos para que el fuego sea realmente fuerte, eficaz y duradero."

CUENTO RUMI

2008-09-10T05:26:12+01:00

El loro

Un tendero poseía un loro cuya voz era agradable y su lenguaje divertido. No sólo guardaba la tienda, sino que también distraía a la clientela con su parloteo. Pues hablaba como un ser humano y sabía cantar... como un loro.

Un día, el tendero lo dejó en la tienda y se fue a su casa. De pronto, el gato del tendero divisó un ratón y se lanzó bruscamente a perseguirlo. El loro se asustó tanto que perdió la razón. Se puso a volar por todos lados y acabó por derribar una botella de aceite de rosas.

A su vuelta, el tendero, advirtiendo el desorden que reinaba en su tienda y viendo la botella rota, fue presa de gran cólera. Comprendiendo que su loro era la causa de todo aquello, le asestó unos golpes en la cabeza, haciéndole perder numerosas plumas. A consecuencia de este incidente, el loro dejó bruscamente de hablar.

El tendero quedó entonces muy apenado. Se arrancó el pelo y la barba. Ofreció limosnas a los pobres para que su loro recobrase la palabra. Sus lágrimas no dejaron de correr durante tres días y tres noches. Se lamentaba diciendo:

“Una nube ha venido a oscurecer el sol de mi subsistencia”. Relucía como una escudilla. El loro, al verlo, exclamó:

“¡Oh, pobre desdichado! ¡Pobre cabeza herida! ¿De dónde te viene esa calvicie? ¡Pareces triste, como si hubieras derribado una botella de aceite de rosas!”.

Y toda la clientela estalló en carcajadas.

Dos cañas se alimentan de la misma agua, pero una de ellas es caña de azúcar y la otra está vacía.

Dos insectos se alimentan de la misma flor, pero uno de ellos produce miel y el otro veneno.

Los que no reconocen a los hombres de Dios dicen: “Son hombres como nosotros: comen y duermen igual que nosotros”.

Pero el agua dulce y el agua amarga, aunque tengan la misma apariencia, son muy diferentes para quien las ha probado.

Cómo construir una autoestima sólida

2008-09-10T05:17:55+01:00

Si tenemos una autoestima elevada estaremos preparados para darle la bienvenida a la vida y a los cambios, sabiendo que nuestras respuestas ante las circunstancias serán siempre constructivas y enriquecedoras.
Tener una autoestima sólida no nos garantiza que no vayamos a tener problemas, pero nos da la seguridad de que sabremos manejarlos mejor.
Tendremos los recursos necesarios para superar y aprender de las circunstancias y saldremos fortalecidos de los cambios que vayan surgiendo en nuestras vidas.

En vez de sentirnos como víctimas de las circunstancias las afrontaremos con una actitud de aprendizaje: ¿qué puedo aprender de esta situación? ¿qué me puede aportar esta experiencia?

"La Autoestima es la experiencia de sentirnos aptos para la vida y para sus *requerimientos" (Nathaniel Branden)

La Autoestima consiste en:

Confiar en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los retos de la vida.

Confiar en nuestro derecho a ser feliz el sentimiento de ser digno, merecedor y tener el derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.
Por otro lado. cuando tenemos una autoestima débil nos sentimos como víctimas de las circunstancias, entregando nuestro poder al exterior y saboteando nuestra felicidad.

Algunas formas que tenemos de 'no amarnos' son::

-Nos criticamos continuamente.
-Mal-tratamos a nuestro cuerpo con una alimentación desequilibrada.
-Aceptamos creer que no somos dignos de amor.
-Nos creamos enfermedades por falta de cuidado físico y emocional.
-Vamos posponiendo actividades que nos beneficiarían.
-Vivimos en medio del caos y el desorden.
-Nos exigimos hacerlo todo perfecto.
-Nos creamos deudas y obligaciones.
-Creemos que somos menos valiosos que los demás, nos comparamos.
-Nos sentimos culpables de nuestros sentimientos, de sentir lo que sentimos.
-Creamos adicciones tóxicas (tabaco, alcohol, comida,drogas&hellip para evadirnos de nuestros sentimientos y no tomar responsabilidad sobre nuestras vidas.
-Creemos que es más importante la felicidad de los demás que la nuestra.
-Atraemos relaciones donde no nos valoran.
-Dejamos de expresar nuestras necesidades.
-Buscamos siempre la aprobación de los demás.
-No marcamos nuestros límites.
-Decimos "Sí" por complacer al otro para que nos amen.

Éstas son sólo algunas de las actitudes que provienen de una autoestima débil y cuanto más actuemos de este modo más se debilitará nuestra autoestima. ¿Qué forma tienes tú de no amarte?

Cómo fortalecer tu autoestima

La forma de fortalecer nuestra autoestima es mediante actos amorosos hacia nosotros mismos. Cuando nos amamos, nos respetamos totalmente tal y como somos en este momentosin esperar que todo lo exterior sea perfecto para amarnos.

Aceptamos lo que sentimos y lo que estamos viviendo en cada etapa de nuestra vida. ¡Somos auténticos!
Amarnos no dependerá de la aprobación de los demás. No necesitaremos alimentar nuestro "ego" mediante el reconocimiento externo, la adulación ni la alabanza.

La autoestima sana proviene de un amor profundo por nosotros mismos por nuestra vida, por nuestros sentimientos, por nuestros logros y fracasos por nuestro dolor y por nuestra alegría.

Cuando abrazamos a todo nuestro ser con sus luces y sus sombras, estamos amándonos completamente.
La persona con una autoestima elevada actúa con coherencia entre lo que dice, hace y piensa.

Es una persona con integridad, honestidad, respeto hacía sí misma y los demás.

Posee un compromiso leal con su vida y sus sueños.

Valora su vida y respeta la de los demás.

No necesita manipular para conseguir sus objetivos y posee un alto grado de humildad frente a la creencia de estar en posesión de la verdad.

Cuanto más saludable sea nuestra autoestima, más nos inclinaremos a tratarnos a nosotros y a los demás con respeto.

Algunas de las actitudes y comportamientos que nos ayudan a fortalecer nuestra autoestima son los siguientes:

Aceptarnos tal y como somos ahora.
Tener paciencia con nuestros cambios nuestros, procesos, nuestros altibajos.

Mirar los errores del pasado amorosamente y corregirlos.
Tomar riesgos sin importarnos los resultados.
Estar dispuestos a aprender de los errores y amarnos a pesar de ellos.
Permitirnos ser perfectamente imperfectos.
Amar nuestra divinidad y nuestra humanidad.
Aceptar nuestra Sombra (los llamados sentimientos negativos: rabia, tristeza, venganza, ira, pesimismo).
Aceptar que tenemos el Poder de transformar nuestras vidas y ACTUAR.
Aprender a creer y confiar en nuestra capacidad de crearnos la vida que deseamos.
Tomarnos tiempo para estar a solas con nosotros mismos, escucharnos.
Respetarnos y aprender a Pedir lo que deseamos y necesitamos.
Marcar límites sanos.
Ser sinceros con nosotros mismos: Ser auténticos.
Decir "NO" cuando queremos decir "NO".
Cuidar y mimar nuestro templo físico mediante elecciones sanas y
beneficiosas (ejercicio,comida, descanso, diversión&hellip.
Apostar por nuestros sueños: tomar riesgos y aceptar desafíos.
Motivarnos mediante la alegría en vez del miedo.
Tomar decisiones, establecer prioridades y ser perseverantes.
Estas son sólo algunas de las formas que podemos comenzar a fomentar para ir fortaleciendo nuestra autoestima.

La práctica hace al Maestro.

Y si queremos ser "Maestros en amarnos a nosotros mismos" necesitamos practicary fortalecer el músculo de la Autoestima!

Técnicas para desarrollar la memoria

2008-09-10T05:12:19+01:00

Técnicas de Estudio: La Memoria.

por María José López Martínez

Fases De La Memorización

Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorización de esa información. Esto se consigue con las siguientes fases:

Comprensión: supone la observación a través de los sentidos y entender esa información.
Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes de recordar unainformación que nos interesa.
Conservación: esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento de la persona, y de todos estos factores dependerá el modo en que se memoriza.
Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.
Reconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos y previos.

Desarrollo de la memoria

Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejo estés atento a lo siguiente:

Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la máxima atención y concentración.
Ejercita la observación y entrénate para captar detalles contrastados y otros no tan evidentes.
Pon en práctica el método de clasificación: se retiene mejor los elementos de unconjunto si procedemos a su clasificación.
Capta el significado de las ideas básicas de un tema.
Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos.
Para conseguirlo hay tres principios:
Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura
Captar los novedoso
Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si fueran una película
Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando la asimilaciónmecánica.
Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo.
Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la mañana siguiente. Esto se explica porque durante el sueño no se producen interferencias.
Revisa lo antes posible el material estudiado a través de esquemas o resúmenes. Así se aumenta el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo que el olvido se retrase.

Utiliza las reglas mnemotécnicas

Principales causas del olvido

Falta de concentración.
Poca o mala compresión de lo estudiado.
Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados.
Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y esfuerzo (no hay manejo de lainformación en resúmenes, esquemas, subrayados)

La chispa de Einstein en 6 relatos

2008-09-10T05:09:02+01:00

Albert Einstein (1879-1955)Premio Nóbel de Física en1921gozó de una rapidez mental propia de un genial humorista

*1*

Un periodista le preguntó a Einstein:
- '¿Me puede UD. explicar la Ley de la Relatividad?'
Y Einstein le contestó:
- '¿Me puede UD. explicar cómo se fríe un huevo?'
El periodista lo miró extrañado y le contesta:
- 'Pues sí, sí que puedo'.
A lo cual Einstein replicó:
- 'Bueno pues hágalo, pero imaginando que yo no sé lo que es un huevo, ni una sartén, ni el aceite, ni el fuego'.

*2*

Durante el nazismo Einstein, a causa de ser judío debió de soportar una guerra en su contra a fin de desprestigiar sus investigaciones. Uno de estos intentos se dio cuando se compilaron las opiniones de 100 científicos que contradecían las de Einstein editadas en un libro llamado 'Cien autores en contra de Einstein'.
A esto Einstein respondió:
-'¿Por qué cien?. Si estuviese errado haría falta solo uno'.

*3*

En una conferencia que Einstein dio en un Colegio de Francia, el escritor francés Paul Valery le preguntó:
- 'Profesor Einstein cuando tiene una idea original ¿qué hace? ¿La anota en un cuaderno o en una hoja suelta?'
A lo que Einstein respondió:
-'Cuando tengo una idea original no se me olvida'.

*4*

Einstein tuvo tres nacionalidades: alemana, suiza y estadounidense. Al final de su vida un periodista le preguntó que posibles repercusiones habían tenido sobre su fama estos cambios.
Einstein respondió:
- 'Si mis teorías hubieran resultado falsas los estadounidenses dirían que yo era un físico suizo, los suizos que era un científico alemán, y los alemanes que era un astrónomo judío'.

*5*

Se cuenta que en una reunión social Einstein coincidió con el actor Charles Chaplin. En el transcurso de la conversaciónEinstein le dijo a Chaplin:
-'Lo que he admirado siempre de usted es que su arte es universal todo el mundo le comprende y le admira'.
A lo que Chaplin respondió:
-'Lo suyo es mucho más digno de respeto: todo el mundo lo admira y prácticamente nadie lo comprende'.

*6*

Y por último uno de los chistes favoritos que Einstein relatara en reuniones con políticos y científicos.

Se cuenta que en los años 20 cuando Albert Einstein empezaba a ser conocido por su Teoría de la Relatividad era con frecuencia solicitado por las universidades para dar conferencias. Dado que no le gustaba conducir y sin embargo el coche le resultaba muy cómodo para sus desplazamientos contrató los servicios de un chofer.
Después de varios días de viajeEinstein le comentó al chofer lo aburrido que era repetir lo mismo una y otra vez.
- 'Si quiere -le dijo el chofer- lo puedo sustituir por una noche. He oído su conferencia tantas veces que la puedo recitar palabra por palabra.'
Einstein estuvo de acuerdo y antes de llegar al siguiente lugar intercambiaron sus ropas y Einstein se puso al volante.

Llegaron a la sala donde se iba a celebrar la conferencia y como ninguno de los académicos presentes conocía a Einstein no se descubrió la farsa.
El chofer expuso la conferencia que había oído repetir tantas veces a Einstein.
Al final un profesor en la audiencia le hizo una pregunta. El chofer no tenía ni idea de cuál podía ser la respuesta, sin embargo tuvo una chispa de inspiración y le contestó:
- 'La pregunta que me hace es tan sencilla que dejaré que se la responda la persona que se encuentra al final de la sala...que es mi chofer'.